Corrida em Descida: Atenção com as lesões nos joelhos

Se você pertence ao nosso enorme grupo dos fãs de corrida preciso avisá-lo que no meu consultório atendo muitos corredores lesionados.

Um dos maiores riscos,  são as aparentes e confortáveis descidinhas que todos acham um alívio. O perigo que ocorre, é porque musculatura realiza contrações excêntricas, chamadas de dinâmicas negativas.

Neste momento, é necessário desacelerar, pois, o músculo se alonga para frear o movimento e absorber o impacto nas pisadas. 

Esse esforço para frear é muito maior do que na corrida plana e na subida. Se não tomar os devidos cuidados pode gerar sobrecargas e graves lesões, principalmente nas articulações do joelho e tornozelos, que são as mais exigidas nestas etapas.

Você que é amante desse esporte, hoje a mais praticada no mundo, procure boa orientação profissional especializada para não se lesionar.

Dr Paulo Augusto Rocha
Ortopedia – Traumatologia