SENTIMENTO DE VAZIO, CULPA E AUTO REJEIÇÃO TEM UMA SOLUÇÃO

Quando temos uma dor, culpa, crença limitante ou medo,  precisamos declarar isso, “colocar para fora”, para que seja liberado. 

É muito difícil se abrir e falar com os nossos entes queridos ou conhecidos, pois, nos julgamos e acreditamos que estamos sempre sendo julgados. Com isso, acabamos nos fechando e afastando as pessoas e sentimentos.

Construímos um linda fachada em frente ao nosso barraco para mostrar ao mundo, mas estamos sempre com medo de que a fachada caia e o que realmente somos seja descoberto. Enquanto “mantivermos” esta fachada,  estamos nos auto sabotando e nos auto rejeitamos. 

Tudo o que realmente desejamos é ser amados e apreciados, principalmente por nós mesmos. 

A falta de amor próprio, desencadeia vários desequilíbrios, como: 

• Sensação de vazio constante, que muitas vezes são preenchidos com vícios (sexo, álcool, drogas lícitas e ilícitas, jogos, dinheiro, poder, status, estética) que nunca serão o suficiente. 
• Toda vez que algum gatilho emocional é acionado nossa máscara cai e nos tornamos reativos e agressivos. T
• Tendemos a dar ao outro o que gostaríamos de receber. Achamos que estamos nos esforçando ao máximo e mesmo assim não somos correspondidos. Isso acontece, porque o que estamos oferecendo são as nossas necessidades e não a do outro.

A solução para preencher o vazio, equilibrar as emoções, ter amor próprio, é o AUTOCONHECIMENTO.

AUTOCONHECIMENTO É SE LIBERTAR

Autoconhecimento é libertar o personagem e reconhecer quem realmente somos. É o melhor que podemos fazer por nós mesmos e pelos outros. 

Isso se chama PODER. O poder está no aqui e no agora, onde podemos fazer verdadeiras transformações. 

Enquanto vivermos presos ao acontecimentos do passado, ou ansiosos pelo futuro, teremos que conviver com depressão e ansiedade, pois nem no passado e nem no futuro há poder de ação, o poder está no agora. 

Se observarmos este mundo e as pessoas, parece que estamos vivendo um grande teatro, onde todos exercem papéis, mas todos estão ansiosos para descobrir quem são de verdade e o que vieram fazer aqui. 

AUTOCONHECIMENTO NO RELACIONAMENTO

Chegamos a este mundo sós e vamos retornar sós. Por isso o caminho do autoconhecimento é individual. 

Nós ansiamos desesperadamente por alguém para nos completar e projetamos todas as nossas misérias, querendo que sejam supridas. Isso é um barco furado! Pois não há completude em alguém. 

Muitas vezes quando conhecemos alguém esta pessoa está atuando para atender suas expectativas (faz parte do jogo da sedução e do desejo de ser amado) e você  também atua para agradar, para oferecer o que o outro quer comprar. Mas é impossível continuar atuando sempre. Na convivência a máscara cai e o que você vê e não gosta é o que o outro sempre foi. 

Cada um é o que é, a ilusão acaba, as máscaras caem e achamos que o outro mudou tanto. Se quer conhecer alguém de verdade, olhe sua essência, libere-se de expectativas, olhe para ela como é, e depois você decide se quer ser companheiro de jornada desta pessoa. Pense que ela estará ali todos os dias. Você irá acordar e olhá-la e ela será o que ela é. 

SÓ VOCÊ PODE MUDAR 

Ninguém muda ninguém. Só você pode mudar, se realmente achar que isso é necessário e te fará bem.

Quando se entra nesta jornada de autoconhecimento, você entende que muitas pessoas são nossos companheiros de jornada até um momento. Após este período, cada um vai seguir seu caminho, mas com uma  imensa gratidão e amor no coração ao período compartilhado e a experiências vividas. Não é por isso que aquela pessoa será menos importante para vocë, isso se chama RESPEITO. 

Em um relacionamento é importante também preservar a individualidade, todos estamos fazendo uma jornada, mas cada um segue o seu caminho. Se coincidir dos caminhos se cruzarem, ótimo. Mas não deixe de fazer nada que queira por que o outro não está fazendo. Esta é a sua jornada. 

Se você precisa se autoconhecer e acha difícil fazer sozinho, busque um terapeuta, alguém que não irá te julgar e que irá te conduzir neste caminho. Alguém que você possa se abrir e confiar, expressar todas as suas misérias/angústias (liberdade do ego) e de preferência alguém que não seja da sua convivência. 

Texto de Luciana Dal Berto Rocha : Terapeuta, Mestre Reiki,Farmacêutica Industrial,  Fitoterapeuta e terapeuta vibracional, Yogaterapeuta formada  em Ayurveda pelo AVP- Coimbatore India, formação em Cuisine Santé pelo Centro Europeu. 

Você sabia que existem alimentos que tiram a energia e causam doenças em nosso corpo?

Os alimentos são classificados em 4 grupos: Biogênicos, Bioativos, Bioestáticos e Biocídicos. Vamos explicar cada grupo de alimentos e como interfere no seu dia a dia: 

1 – Biogênicos: é o grupo de alimentos que geram vida e deveriam ser base da nossa alimentação, pois,  nos fornecem força, energia vital e energia às células. 

Dentre os alimentos estão, os germes, os brotos, grãos dos cereais, leguminosas, ervas e as hortaliças. 

As plantas, na fase do crescimento, são muito ricas em elementos que dão energia celular e vitalidade. Permitem uma correta regeneração do sistema com elementos como,  aminoácidos, enzimas, vitaminas, oligoelementos entre outros.

2 – Bioativos: é o grupo de alimentos que ativam a vida e precisam ser consumidos na forma mais natural possível, quanto menos manipulação, mais se preservam os benefícios. Dentre os alimentos estão, as frutas, hortaliças, cereais e as nozes. 

Estes alimentos também são fornecidos pela natureza e asseguram o bem estar do ser humano, trazendo vitalidade e energia.

3 – Bioestáticos: é o grupo de alimentos que diminuem a vida, seus nutrientes garantem o funcionamento mínimo do organismo e provocam o envelhecimento das células, pois não fornecem substâncias vitais a sua regeneração.

Neste grupo estão os alimentos onde a energia vital foi diminuída pelo tempo, são os alimentos estocados, que passaram por refrigeração ou congelamento, ou ainda foram afetados pelo calor, através do cozimento intensivo. Refogar os alimentos deixando-o crocante pode até favorecer a digestão.

O consumo dos alimentos bioestáticos, são resultados dos hábitos sociais e das facilidades modernas. 

4 – Biocídicos: é o grupo de alimentos que destroem a vida, que enfraquece aos poucos nosso sistema imunológico e infelizmente são os alimentos mais consumidos atualmente.

Neste grupo estão os alimentos criados pelo homem, com alto teor de aditivos químicos, elementos que pouco a pouco envenenam as células do corpo, com substâncias nocivas e/ou difícil assimilação pelo organismo.

Estes alimentos tiveram a energia vital totalmente destruída pela manipulação humana, para fins de refinamento, preparo ou conservação. 

São as principais causas para as chamadas “doenças da civilização”, tais como doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e até doenças mentais como depressão.

Mas o que realmente importa, é o grau de vitalidade dos alimentos. Um determinado alimento, pode estar classificado em todos os grupo, o que muda é a forma de preparo, armazenamento e manipulação. 

Por exemplo, o trigo germinado é Biogênico, quando os grãos de trigo cru são deixados de molho em água, se tornam Bioativos. Já se bem cozido ele se torna Bioestático e se for tratado com conservantes químicos, vira Biocídico.

Outro exemplo: Se uma fruta é colhida madura ela é Bioativa. Se for estocada ou cozida ela vira Bioestática, perdendo um pouco dos nutrientes e vitalidade. Agora, se for comprada em conserva (com conservantes) torna-se Biocídica, não sendo indicada para o consumo humano. Então cuidado ao comprar uma fruta em conserva, pois na maioria das vezes não é um alimento saudável. 

Algumas dicas para ajudar você escolher qual alimento consumir: 

Foque sempre em consumir alimentos vivos (Biogênicos e Bioativos), que irão fornecer energia e promover a saúde celular. 

Evite ao máximo os alimentos Biocídicos, que trazem consigo grandes quantidades de químicos. Estes alimentos fazem o organismo trabalhar muito para se desintoxicar, levando o corpo ao stress, elevando a pressão arterial e a temperatura do corpo.

Os alimentos com aditivos químicos costumam gerar euforia, sensações agradáveis. Mas não se engane, essas sensações são seguidas por um grande cansaço, pedindo por mais, gerando uma perda de energia mental, prejuízos emocionais e psicológicos. A pessoa acha que só fica bem se consumir estes alimentos.

Cuide da sua alimentação, invista um pouco de tempo na compra e preparo de alimentos frescos, lembre que os alimentos são, nosso combustível!

Alimentação segundo o Ayurveda e os 3 Doshas: 

No Ayurveda, de acordo com o Dosha de cada pessoa, é indicado transformar o alimento para melhor digestão daquele tipo físico. 

Um indivíduo de constituição Vata e Kapha deve preferir alimentos quentinhos. Os vegetais podem ser refogados (ao dente) para facilitar a digestão, e/ou associar as massalas (mistura de duas ou mais ervas, especiarias especiais, acrescentada em preparações de pratos) para aquecer. 

Já indivíduos Pitta tem muito fogo digestivo, processa tudo com muito mais facilidade, muitas vezes até rápido demais. Necessita de uma alimentação mais refrescante e massalas que favoreçam o equilíbrio. 

Veja mais sobre a alimentação Ayurveda: http://lucianarochaterapeuta.com.br/ayurveda-terapia-curitiba/

Alimentação conforme as estações do ano: 

Levamos em consideração também as estações do ano. Tudo que é natural e cresce naquela estação, é o que o nosso corpo necessita. 

Por exemplo: Outono e Inverno são épocas de frutas cítricas, pois, nestas estações necessitamos de uma dose extra de Vitamina C, para aumentar nossas defesas e reduzir muco. 

Épocas frias são muito favoráveis para ingerirmos sopas, pois, são quentinhas. Você vai utilizar tubérculos, raízes e vegetais para dar textura e consistência, e no final quando a sopa estiver pronta, pode enriquecer acrescentando: açafrão da terra, pimenta do reino, salsinha, cebolinha, endro, manjericão, folhas de cenoura e beterraba, agrião, rúcula, melhorando o nível de sua nutrição, fornecendo calor energia vital.

Conhecer o seu Dosha, é ter o conhecimento de sua natureza física, mental e emocional. Você precisa adequar seu estilo de vida a ele para evitar desequilíbrios, melhorar a qualidade de vida, a disposição. Caso o desequilíbrio tenha se estabelecido, mudando o estilo de vida é possível recuperar o equilíbrio. 

Luciana Dal Berto Rocha 

Farmacêutica Insdustrial, Fitoterapeuta , Reiki, Yogaterapueta, Instrutora  de yoga e meditação e Terapeuta Ayurveda com com formação pelo AVP Coimbatore-Índia e  Formada pelo Centro Europeu em Cuisine Santé.

www.lucianarochaterapeuta.com.br

Instagram: yogaterapeutalucianarocha